avgi.gr - Ο τρίτος δρόμος ενάντια στο "τέρας"

Ο τρίτος δρόμος ενάντια στο "τέρας"

Avgi.gr Spined HTML

Ο τρίτος δρόμος ενάντια στο "τέρας" ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER 01 Οκτ 2018 Ροή ειδήσεων Πολιτική Κοινωνία Οικονομία Διεθνή Πολιτισμός Περιβάλλον Ένθετα Απόψεις Αθλητισμός Επιστήμη περισσότερα Εγγραφείτε στο Newsletter Πολιτική Διπλωματία - Άμυνα Πολιτικές Ειδήσεις Κοινωνία Ασφάλιση - Εργασία Δικαιώματα - Κινήματα Ελλάδα Μετανάστες ΜΜΕ Παιδεία - Έρευνα Υγεία Διεθνή Διεθνής Αριστερά Ευρώπη Κόσμος Οικονομία Αγορές Κλάδοι - Επιχειρήσεις Οικονομικά Νέα Φορολογία Πολιτισμός Αρχαιολογία - Ιστορία Βιβλίο Εικαστικά - Αρχιτεκτονική Εκδηλώσεις θέατρο - Χορός Μουσική Πολιτική Πολιτισμού Σινεμά Απόψεις Αρθρογραφία Στήλες Σκίτσα Αθλητισμός Περιβάλλον Επιστήμη Ένθετα Ακολουθήστε την «ΑΥΓΗ» Ο επιλεγμένος κατάλογος δεν υπάρχει πλέον. H Αυγή › Απόψεις › Στήλες › Κοσμοδρόμιο › Απόψεις Στήλες Κοσμοδρόμιο Ο τρίτος δρόμος ενάντια στο "τέρας" Tweet Κυριακίδης Νίκος Δημοσίευση: 01 Οκτωβρίου 2018 16:50 Κατάθλιψη, λέξη - συνώνυμο του σύγχρονου κόσμου. Ένας γρίφος που μπορεί να σε καταβάλει, κάνοντάς σε να μην μπορείς να σκεφτείς και την παραμικρή λύση. “Μια κοινή και σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει αρνητικά τον τρόπο που αισθάνεστε, τον τρόπο που σκέφτεστε και ενεργείτε και μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία συναισθηματικών και σωματικών προβλημάτων τα οποία περιορίζουν την ικανότητά σας να είστε λειτουργικοί στην εργασία και στο σπίτι” σύμφωνα με τον "εκλαϊκευμένο" ορισμό της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Ένωσης. Τριακόσια εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από κατάθλιψη, αριθμός που αντιπροσωπεύει ποσοστά 7% για τις γυναίκες και 4% για τους άνδρες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ασθένεια έχει κόστος 1 τρισεκατομμύριο δολάρια ετησίως στην παγκόσμια οικονομία λόγω απώλειας παραγωγικότητας. Παρά τη σημαντική πρόοδο που έχει επιτευχθεί στην αντιμετώπισή της, οι συμβατικές θεραπείες είναι αποτελεσματικές μόνο σε μία στις τρεις περιπτώσεις, ενώ υποτροπή παρατηρείται στο 50% των περιπτώσεων. Αλλά υπάρχουν νέα που είναι ενθαρρυντικά, αν και ίσως κάπως “παράδοξα”. Η θωράκιση απέναντι στην απειλή του "τέρατος" ενδεχομένως περνάει... από το στομάχι. Το βασικό συμπέρασμα, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης. Το εντυπωσιακό εύρημα που είδε το φως της δημοσιότητας μέσα από τις σελίδες της επιθεώρησης "Μοριακή Ψυχιατρική" προέρχεται από μια ανασκόπηση 41 σχετικών μελετών οι οποίες δημοσιεύτηκαν τα τελευταία οκτώ χρόνια. Μια διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, ψαριού, ξηρών καρπών και ελαιόλαδου, χωρίς πολύ κρέας ή γαλακτοκομικά, φαίνεται πως μπορεί να έχει θετικά οφέλη στην ψυχική διάθεσή μας. Οι ειδικοί λένε ότι τώρα χρειάζεται να γίνουν κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα αλλά και για να διαπιστωθεί κατά πόσον η κατάθλιψη μπορεί τελικά να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη δίαιτα. Η δρ Καμίλ Λασάλ, που πραγματοποίησε την ανάλυση με συναδέλφους της από το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου, δήλωσε ότι τα μέχρι στιγμής στοιχεία δείχνουν σαφώς ότι οι τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης, παρόλο που δεν υπάρχει ακόμη ακλόνητη κλινική απόδειξη γι' αυτό. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών αλλά και μέτριας ποσότητας κρασιού έχει συσχετιστεί με καλύτερα αποτελέσματα μεταβολικής υγείας, η οποία έχει κοινή αιτιολογία με την κατάθλιψη. Τα παραπάνω τρόφιμα έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η προστασία από την οξείδωση μπορεί να μειώσει και τη βλάβη που προκαλείται στους νευρώνες λόγω του οξειδωτικού στρες. Τα αποτελέσματα των ερευνών δείχνουν μια σταθερή συσχέτιση μεταξύ της "βαριάς" δίαιτας και περιστασιακών καταθλιπτικών συμπτωμάτων, γεγονός που ενισχύει την υπόθεση πως η αποφυγή αυτών των τροφών υπέρ άλλων πιο υγιεινών μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της κατάθλιψης και της εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Ο Στίβεν Μπάκλεϊ από το ανοιχτό κέντρο ψυχοθεραπείας Mind λέει ότι μια καλή συμβουλή θα ήταν να τρώει κανείς υγιεινά, να επιδίδεται τακτικά σε κάποιου είδους σωματική δραστηριότητα και βεβαίως να περιορίσει την κατανάλωση διατροφικών προϊόντων που επηρεάζουν τη διάθεση, όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη και το αλκοόλ. "Είναι ευρέως αποδεκτό ότι υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του τι τρώμε και του πώς αισθανόμαστε καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν την ψυχική διάθεση και την ενεργητικότητά μας. Εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη ή άγχος, ίσως είναι δύσκολο να εστιάσετε την προσοχή σας στην υγεία σας και έτσι ενδεχομένως να καταφύγετε σε αναποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ". Α Α Α Email Εκτυπωση Κατηγορία Κοσμοδρόμιο Ροη κατηγοριας Tweet Κυριακίδης Νίκος Δείτε όλα τα σχόλια Εγγραφείτε στο Newsletter Σκιτσογράφοι Βαγγέλης Χερουβείμ ΟΛΑ ΤΑ ΣΚΙΤΣΑ ΤΟΥ Τάσος Αναστασίου ΟΛΑ ΤΑ ΣΚΙΤΣΑ ΤΟΥ Ακουλουθήστε την «ΑΥΓΗ» Follow @AvgiOnline   Ραδιόφωνο Τα πιο δημοφιλή 1 Ελλάδα Κόλαφος οι εκθέσεις των ελεγκτών για τους αδελφούς Ψωμιάδη Πλήκα Μαρούλα 2018-09-28T21:00 2 Αρθρογραφία CSI Κολοπετινίτσας, βαθύ κράτος και επαγγελματισμός Ζώτου Έλλη 2018-09-29T15:30 3 Πολιτικές Ειδήσεις Να αποτρέξουμε έναν νέο μεσαίωνα που προετοιμάζουν οι οπαδοί των νόμων και της τάξης 2018-09-29T19:00 4 Πολιτικές Ειδήσεις Ο καθηγητής Γιώργος Πλειός μιλάει στην «Αυγή»: Η βία στην τηλεόραση ευνοεί τον ακροδεξιό λόγο και την καταστολή Συνέντευξη Νταρζάνου Αγγέλα 2018-09-29T19:00 5 Πολιτική Δημοψήφισμα στην ΠΓΔΜ: "Ναι" 91,25%, συμμετοχή στο 36,11% Συνεχής Ενημέρωση 2018-09-30T07:30 Κύριο άρθρο ΠΓΔΜ: Το δημοψήφισμα, το ΝΑΤΟ, ο εθνικισμός Το πρώτο βήμα για την επικύρωση της συμφωνίας των Πρεσπών γίνεται σήμερα με το δημοψήφισμα στην ΠΓΔΜ. Οι πολίτες της γειτονικής χώρας καλούνται να αποφασίσουν για μια συμφωνία, που διευθετεί τις... Δειτε ολοκληρο το αρθρο Ροή ειδήσεων Στο Μπουένος Άιρες του τάνγκο και του ταμπεραμέντου Εντυπη εκδοση 20:40 2018-10-01T20:40 Παναγόπουλος Θάνος Μήνας ασφάλειας στον κυβερνοχώρο ο Οκτώβριος 20:26 2018-10-01T20:26 Νεκρός ανασύρθηκε άνδρας από τις γραμμές του ΗΣΑΠ στον Άγ.Νικόλαο 20:16 2018-10-01T20:16 Μενέλαος Χαραλαμπίδης: Οι πρόσφυγες ήταν η ατμομηχανή της αντίστασης Εντυπη εκδοση 20:00 2018-10-01T20:00 Κρημνιώτη Πόλυ Το σκίτσο του Latuff για την υπόθεση του Ζακ Κωστόπουλου 19:55 2018-10-01T19:55 Όλες οι Ειδήσεις H Αυγή προτείνει Ελληνικές νίκες στην Ολυμπιάδα Κέφαλος Κοσμάς Καμαρούλα μια σταλιά... Βισκαδουράκη Ηλέκτρα Ευκαιρία για δημοκρατική κάθαρση στην αστυνομία Μια βραδιά επιστήμης και ελπίδας, η Bραδιά του Ερευνητή 2018 στο ΕΜΠ (photo) Μπρέγιαννη Κατερίνα Eκθεση της UNICEF: Απομένει πολύς δρόμος για την καταπολέμηση της βίας στην παιδική ηλικία Βισκαδουράκη Ηλέκτρα Ταυτότητα Εφημερίδα «Η ΑΥΓΗ Α.Ε.» Αγ.Κωνσταντίνου 12, 10431 Αθήνα Τηλ: 210 5231 831-4 Φαξ: 210 5231 822 Email: webcontact@avgi.gr Το περιεχόμενο διατίθεται ελεύθερα χωρίς περιορισμούς υπό τον όρο της παραπομπής στην αρχική του πηγή, για μη-εμπορικούς σκοπούς. Ο διαδικτυακός τόπος αναπτύχθηκε με εργαλεία ελεύθερου λογισμικού - λογισμικού ανοιχτού κώδικα από την Virtual Trip.